СИЛА ГОР И ВОДЫ: КАК ПРОШЛИ СБОРЫ «ЭКРАНА» В КИСЛОВОДСКЕ
Август в Кисловодске выдался жарким не только по погоде, но и по спортивной атмосфере! В этом месяце на базе горного кластера прошли масштабные учебно-тренировочные мероприятия, в которых приняли участие сразу 4 бригады пловцов СШОР по ВВС «Экран».
В сборах принимали участие ребята 2008, 2009, 2010 и 2011 годов рождения. Это был серьезный экзамен на выносливость и характер, ведь тренировочный процесс был выстроен в двух форматах: в классическом 50-метровом бассейне и в более техничном 25-метровом. Смена длины дорожек позволила проработать как аэробную зону, так и уделить внимание техническим элементам (старты и повороты).
ПОЧЕМУ ИМЕННО СРЕДНЕГОРЬЕ? НЕ ТОЛЬКО ЦИФРЫ, НО И ФИЗИОЛОГИЯ
Многие знают, что сборы в горах полезны, но давайте разберемся, почему это критически важно для роста молодых спортсменов:
-
Природное топливо для чемпионов. Разреженный воздух на высоте 1000-1500 метров над уровнем моря (зона среднегорья) заставляет организм включать компенсаторные механизмы. Увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, кровь становится более «кислородоемкой». Это дает мощнейший прирост выносливости.
-
Эффект «распаковки». После возвращения на равнину (в родной город) это повышение кислородной емкости крови сохраняется еще 2-3 недели. То есть старты в сентябре-октябре ребята проведут на пике физической формы.
-
Психологическая закалка. Тренировки в условиях гипоксии даются тяжелее. Преодолевая недостаток кислорода и общую тяжесть на старте сбора, к финишу спортсмены чувствуют ощутимый прогресс, учатся терпеть и слышать свое тело. Это бесценный опыт для соревновательного стресса.
-
Объем и качество. В горах замедляются процессы утомления ЦНС, что позволяет выполнять больший объем работы над техникой, не теряя контроля над мышцами.
Ребята пахали в воде по нескольку часов в день, оттачивая гребки и дыхание в непростых условиях, но спорт — это не только про воду.
НЕБО БЛИЖЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ
В свободные часы команда не сидела в отеле. Для ребят организовали насыщенную экскурсионную программу. Главной точкой притяжения стало Приэльбрусье!
Самым ярким воспоминанием, несомненно, станет подъем на высоту до 4700 метров над уровнем неба! Это серьезный рубеж даже для альпинистов. Юные пловцы увидели ледники и двуглавый Эльбрус с высоты птичьего полета, ощутили всю мощь кавказских вершин. Такие моменты сплачивают коллектив и дарят ту самую искру в глазах, ради которой стоит утром снова нырять в бассейн.
Горы приняли нас, вода дала силу, а воздух подарил новые рекорды!
Ждем возвращения бригад и новых побед на водных дорожках!
