Материалы для самостоятельной подготовки спортсменов, находящихся в режиме индивидуальных занятий.
Уважаемые спортсмены!
В соответствии с Постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 03.04.2020 № 182 и в целях реализации Указа Президента Российской Федерации от 02.04.2020 № 239 "О мерах по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения на территории Российской Федерации в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19)", в период с 06.04.2020 до 30.04.2020 приостановлена работа всех плавательных бассейнов, в которых проводились наши тренировочные занятия.
Однако, как мы все понимаем, останавливать спортивную подготовку ни в коем случае нельзя. Ваши личные тренеры дадут Вам персональные рекомендации по занятиям в режиме индивидуальной тренировки.
В помощь Вам размещаем примерные планы тренировок, упражнения и методические рекомендации по их выполнению, подготовленные специалистами нашей школы.
Эти упражнения подходят для высококвалифицированных спортсменов, но могут быть использованы и другими спортсменами с условием корректировки.
Надеюсь на Вашу спортивную дисциплину, целеустремленность и желание добиться высоких спортивных результатов. Не ленитесь!
С пожеланием крепкого здоровья, Кузнецов Виктор Александрович, директор СШОР по ВВС «Экран».
Материалы для самостоятельной подготовки спортсменов, находящихся в режиме индивидуальных занятий:
В разделе ДОКУМЕНТЫ/ГОСУДАРСТВЕННЫЕ УСЛУГИ/РЕАЛИЗУЕМЫЕ ПРОГРАММЫ/ПЛАВАНИЕ
- ПЛАН тренировок на 1-й недельный микроцикл для спортсменов специализации спортивное плавание групп СС и ВСМ.
- ПЛАН тренировок на 2-й недельный микроцикл для спортсменов специализации спортивное плавание групп СС и ВСМ.
- Комплекс упражнений СФП на 1-й недельный микроцикл для спортсменов специализации спортивное плавание групп СС и ВСМ.
- Комплекс упражнений СФП на 2-й недельный микроцикл для спортсменов специализации спортивное плавание групп СС и ВСМ.
- Комплекс СФП с палочками. Видео 750 Мб.
- Методика выполнения комплекса СФП с палочками.
- Владимир Сальников. Тренировка в зале.
В разделе ДОКУМЕНТЫ/ГОСУДАРСТВЕННЫЕ УСЛУГИ/РЕАЛИЗУЕМЫЕ ПРОГРАММЫ/СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
- Акробатика. Урок 1. Для групп НП-2, Т(СС)-1. Тренер Крылова Г.С.
- Акробатика. Урок 1. Для групп Т(СС)-3,4,5, ССМ-1,2. Тренер Гонтаренко М.М.
- Акробатика. Урок 2. Для групп Т(СС)-3,4,5, ССМ-1,2. Тренер Гонтаренко М.М.
- Акробатика. Уроки 3,4. Для групп НП-1,2. Тренер Бикулова Е.П.
- Гимнастика. Уроки 1,2. Для групп НП-2. Тренер Матвиенко А.М.
- Силовая тренировка. Урок 1. Для групп Т(СС)-2,3,4. Тренер Волков Ф.К.
- Силовая тренировка. Урок 1. Для групп Т(СС)-3,4,5, ССМ-1. Тренер Чернюк А.Г.
- Силовая тренировка. Урок 2. Для групп Т(СС)-3,4,5, ССМ-1,2. Тренер Чернюк А.Г.
- Хореография в синхронном плавании. Методические рекомендации. Хореограф Ершова О.С.
- Хореография. Урок 1. Для групп НП-2. Хореограф Качалова Е.В.
- Хореография. Урок 1. Для групп Т(СС) 1,2. Хореограф Качалова Е.В.
- Хореография. Урок 1. Для групп ССМ. Хореограф Качалова Е.В.
- Хореография. Урок 2. Для групп НП-2. Хореограф Качалова Е.В.
- Хореография. Урок 1. Для групп Т(СС)-4,5. Хореограф Селицкая М.Р.
- Хореография. Урок 1. Для групп Т(СС)-4,5, ССМ-1,2. Хореограф Медведева Г.В.
- Хореография. Урок 2. Для групп Т(СС)-4,5, ССМ-1,2. Хореограф Медведева Г.В.
- Хореография. Урок 3. Для групп Т(СС)-3,4,5, ССМ. Хореограф Медведева Г.В.
- Хореография. Урок 3. Для групп НП-2, Т(СС) 1,2. Хореограф Ершова О.С.
- Хореография. Урок 4. Для групп Т(СС)-3,4,5, ССМ. Хореограф Медведева Г.В.
- Хореография. Урок 2. Для групп СС, ВСМ. Хореограф Селицкая М.Р.
- Хореография. Урок 2. Для групп Т(СС)-3,4,5. Хореограф Селицкая М.Р.
- Хореография. Урок 2. Для групп НП-2. Хореограф Селицкая М.Р.
- Видеоматериалы для самостоятельного изучения
ВОДНОЕ ПОЛО
- Тренировка на суше по водному поло. Тренер Сидорова И.В.
- Водное поло. ССМ-1. Поддерживающий микроцикл 1
- Водное поло. ССМ-1. Поддерживающий микроцикл 2
- Водное поло. Памятка родителям для проведения удалённого занятия
- Водное поло. Спортивный дневник.
- Водное поло. Микроцикл НП.
- Водное поло. Микроцикл НП-1.
- Водное поло. Микроцикл ТЭ.
- Водное поло. Микроцикл ТЭ-1.